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Bluthochdruck senken durch Yoga-Atmung (Mengden, Thomas)
Bluthochdruck senken durch Yoga-Atmung , Bluthochdruck einfach wegatmen Hoher Blutdruck kann viele Ursachen haben - Stress gehört neben Übergewicht, Bewegungsmangel und zu viel Salz zu den wichtigsten. Wird das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet, ziehen sich die feinen Muskeln der Blutgefäße zusammen, das Herz muss mehr leisten - und der Blutdruck steigt. Durch gezielte Entspannungstechniken können Sie dem entgegenwirken und Stress reduzieren. Experte für Bluthochdruck: Prof. Mengden zählt zu den bekanntesten Spezialisten für Hypertonie in Deutschland. Er erklärt die vielfältigen Zusammenhänge, die im Körper ablaufen, und geht auf aktuelle wissenschaftliche Studien ein. Yoga-Atmung gegen Bluthochdruck: Gezielte Atemtechniken aus dem Yoga helfen, Ihren Blutdruck zu senken. Bluthochdruck ganzheitlich im Blick: Die Kombination aus Schulmedizin und fernöstlicher Heilkunst unterstützt Sie nachhaltig und langfristig bei der Heilung. Atmen Sie sich gesund! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230607, Produktform: Kartoniert, Beilage: Broschiert (KB), Autoren: Mengden, Thomas, Seitenzahl/Blattzahl: 148, Keyword: Atemübung; Atmung/atmen; Blutdruck senken; Bluthochdruck; Hypertonie; Stress; Stress abbauen; Ujjayi Atmung; Yoga; Yoga Atmung; Yoga für Anfänger; arterielle Hypertonie; hoher Blutdruck; normaler Blutdruck, Fachschema: Stressbewältigung~Yoga, Fachkategorie: Stressbewältigung~Körper und Geist, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 215, Breite: 160, Höhe: 10, Gewicht: 326, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0060, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
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Grund (Wage, Sylvia)
Grund , Ein tiefer Brunnen im Keller des Elternhauses. Ein Brunnen, den die Erzählfigur dieser Geschichte, wie sie behauptet, im Alter von elf Jahren selbst gegraben hat. Ein Brunnen, in den sie als Teenager den Vater hinabstieß und jahrzehntelang gefangen hielt. Im Plauderton, mit Lakonie und Leichtigkeit wird diese Familiengeschichte erzählt, parallel zu den Geschehnissen im Haus. Vom herrschsüchtigen Vater, vom Trinken der Mutter, den Lebenswegen der Schwestern und dem eigenen. Aber können wir dem Erzählten überhaupt Glauben schenken? , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20210827, Produktform: Leinen, Autoren: Wage, Sylvia, Seitenzahl/Blattzahl: 174, Themenüberschrift: FICTION / Psychological, Keyword: Familiengeheimnis; Therapie; 2020; Abgrund; Auszeichnung; Befreiung; Begründung; Blogbuster-Preis; Debütroman; Emanzipation; Familie; Gefangenschaft; Gegenwartsliteratur; Geiselnahme; Geschwister; Gewalt; Gewinner; Missbrauch; Motiv; Psychologie; Rache; Sieger; Spannung; Thriller; Täuschung; Vater; Vatermord; Verbrechen; psychische Probleme; unzuverlässiger Erzähler, Fachschema: Europa / Mitteleuropa~Mitteleuropa~Zentraleuropa, Fachkategorie: Thriller / Spannung~Familienleben~Moderne und zeitgenössische Belletristik, Region: Mitteleuropa, Zeitraum: 21. Jahrhundert (2000 bis 2100 n. Chr.), Altersempfehlung / Lesealter: 18, ab Alter: 16, Warengruppe: HC/Belletristik/Romane/Erzählungen, Fachkategorie: Belletristik: Themen, Stoffe, Motive: Psychologisches Innenleben, Thema: Entspannen, Text Sprache: ger, Originalsprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Eichborn Verlag, Verlag: Eichborn Verlag, Verlag: Eichborn Verlag, Länge: 202, Breite: 121, Höhe: 21, Gewicht: 248, Produktform: Gebunden, Genre: Belletristik, Genre: Belletristik, Alternatives Format EAN: 9783751709538, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2596539
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Bektesi, Mona: Achtsamkeit und Entspannung in der Schule
Achtsamkeit und Entspannung in der Schule , In diesem leicht umsetzbaren 4-Wochen-Programm erfahren Lehrkräfte, wie sie Kinder und Jugendliche dazu anleiten und unterstützen können, das eigene Stresslevel zu reduzieren. So können sich alle Schüler dem Schulalltag und seinen Herausforderungen kompetent stellen und dabei Resilienz entwickeln. Sie erfahren, dass alle Gefühle legitim sind und entdecken Strategien, mit ihnen umzugehen. So erleben sie Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und Rekreation. Die Lernatmosphäre verbessert sich, sodass ein erfolgreiches Lernen mit partnerschaftlichen Beziehungen zwischen Lehrern und Schülern möglich wird. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Grefe, Christiane: Der Grund
Der Grund , Der Wert des Bodens, das Wunder der Unterwelt, jene Abermillionen von Wurzeln und Würmern, Käfern, Bakterien und Pilzen, die in symbiotischem Zusammenwirken immer wieder neues Leben schaffen, wurde lange unterschätzt und missachtet. Fruchtbare Böden sind weltweit gefährdet. Wie wir mit dem Land, mit den Flächen umgehen, ist die zentrale Zukunftsfrage. Wofür soll der Boden, der Grund genutzt werden: für Beweidung, Ackerland oder klimaresiliente Wälder? Für Wind- und Solarkraftwerke oder Naturschutzgebiete? Für Wohnungen und Gewerbegebiete in wachsenden Städten? Lassen sich Energiewende, Klimaschutz, Biodiversität und Ernährungssicherheit in Einklang bringen? Darf man Flächen für den Anbau von Energiepflanzen nutzen, wenn Menschen hungern? Wer entscheidet darüber: Bauern, Landbesitzer, Investoren, wir alle? Wie ließe sich Verantwortungseigentum für den Boden regeln? Davon erzählen Tanja Busse und Christiane Grefe spannend, mit Engagement und wissenschaftlicher Genauigkeit. Vor allem zeigen sie Wege auf, wie Zielkonflikte im Sinne des Gemeinwohls politisch gelöst werden können. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
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Was bringt Achtsamkeit Meditation?
Achtsamkeitsmeditation kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Sie fördert die Konzentration und Aufmerksamkeit, was zu einer verbesserten mentalen Klarheit und emotionalen Ausgeglichenheit führen kann. Durch regelmäßige Praxis kann Achtsamkeitsmeditation auch das Selbstbewusstsein stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Darüber hinaus kann sie helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und einen achtsameren Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.
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Wie kann ich meine Flexibilität und Entspannung durch Yoga verbessern?
Durch regelmäßiges Yoga-Training kannst du deine Flexibilität verbessern, da die Übungen darauf abzielen, die Muskeln zu dehnen und zu stärken. Yoga hilft auch dabei, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen, was zu einer tieferen Entspannung führt. Indem du dich auf deine Atmung konzentrierst und achtsam in den Übungen bleibst, kannst du deine Flexibilität und Entspannung weiter verbessern.
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Wie können Anfänger ihre Flexibilität und Entspannung durch Yoga verbessern?
Anfänger können ihre Flexibilität und Entspannung durch regelmäßiges Yoga-Training steigern. Durch das Dehnen und Halten von verschiedenen Yoga-Positionen werden Muskeln gedehnt und gestärkt. Außerdem hilft die bewusste Atmung dabei, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
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Was sind Meditation und Achtsamkeit?
Meditation ist eine Praxis, bei der man sich auf einen bestimmten Fokus konzentriert, wie zum Beispiel den Atem oder ein Mantra, um den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeit ist eine bewusste und nicht wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments, bei der man sich auf die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen konzentriert. Beide Praktiken können dazu beitragen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Ähnliche Suchbegriffe für Grund:
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Vom Grund des Tragischen
Vom Grund des Tragischen , Der interdisziplinäre Sammelband führt unter dem Titel »Vom Grund des Tragischen« Beiträge zur antiken Tragödie sowie ihrer Rezeption und Wirkung zusammen. Er geht im Kern auf eine Ringvorlesung zurück, die im Wintersemester 2015/2016 am Zentrum für Klassikstudien der Universität Regensburg stattfand. Die unterschiedlichen fachlichen Perspektiven ¿ versammelt sind neben klassisch-philologischen, die im Zentrum stehen, archäologische, religionsgeschichtliche, rechtsgeschichtliche, verschiedene literaturwissenschaftliche, theologische und philosophische Interpretationen ¿ ermöglichen es, den Reichtum und die Tragweite des Themas zu beleuchten, aber auch dessen Einfachheit und Einmaligkeit anzudeuten. Der Band präsentiert solchermaßen »Ansätze zur Interpretation der Tragödie«, deren gemeinsamen Orientierungspunkt das Tragische bildet, wie es für die europäische Geistes- und Kulturgeschichte seit der Antike bis in die Gegenwart auf vielgestaltige Weise zum Sinn stiftenden und Grund gebenden Phänomen werden konnte. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230718, Produktform: Leinen, Titel der Reihe: Regensburger Klassikstudien#6#, Redaktion: Rechenauer, Georg~Kazmierski, Sergiusz, Seitenzahl/Blattzahl: 448, Keyword: Aischylos; Bocksgesang; Entstehung der Tragödie; frühe Theaterbauten, Fachschema: Sage~Volkssage~Altertum~Antike, Fachkategorie: Klassische Lyrik, Lyrik bis 1900~Klassische Dramen und Dramen (vor 1900)~Antike, Warengruppe: HC/Geschichte/Altertum, Fachkategorie: Griechische & römische Mythologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Schnell & Steiner GmbH, Verlag: Schnell & Steiner GmbH, Verlag: Schnell & Steiner GmbH, Verlag, Länge: 241, Breite: 180, Höhe: 37, Gewicht: 1002, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2927268
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Color Prep Farbkraft Grund
Color Prep Farbkraft Grund bereitet Deine Haarstruktur optimal auf die Färbung mit Deiner khadi Pflanzenhaarfarbe vor unterstützt ein intensives Farbergebnis, besonders bei der Färbung von einer ganz hellen / grauen Haarfarbe zu einer dunklen Nuance färbt das Haar in einem warmen Blondton bis hin zu intensivem Kupfer als Basisfarbe verwende das khadi Color Prep nur in Verbindung mit einer Nuance, für die es empfohlen wird 100 % natürlich, vegan und frei von synthetischen InhaltsstoffenVorbereitung so einfach wie nie zuvor: Jede Ausgangsfarbe ist von Natur aus einzigartig – genau wie khadi Pflanzenhaarfarben. khadi Color Prep unterstu ̈tzt ein eindeutig sicheres Farbergebnis und bereitet Deine Haarstruktur optimal auf die Färbung mit Deiner khadi Pflanzenhaarfarbe vor. Besonders von einer ganz hellen Haarfarbe zu einer dunklen Nuance. Entdecke unter „Anwendung“ die zwei wichtigsten Anwendungsfälle.Das khadi Color Prep ist nicht nur eine Farbkraft-Grundierung für Deine Lieblingsfarbe, es wirkt durch das enthaltene Senna/Cassia wie eine Keratinkur auf dein Haar. Es stärkt und umhüllt schützend dein Haar und schließt so aufgeraute Haarstrukturen. Ziziphus schenkt Deinem Haar Feuchtigkeit und regeneriert so auf traditionell ayurvedische Weise Dein Haar für strahlenden Glanz, der von Innen kommt. Dank Henna entsteht das warme Blond oder das intensive Kupfer, das als Basisfarbe die perfekte Haftungsgrundlage für dunkle, aschige Farben bildet. Zusätzlich wirkt es heilend auf die Kopfhaut und stärkt das Haar von der Wurzel bis in die Spitzen.khadi Color Prep: die optimale Basis für ein sicheres und eindeutiges FarbergebnisUm von einem sehr hellen auf einen sehr dunklen Ton zu färben, empfehlen wir Dir im ersten Schritt, Dein Haar mit dem khadi Color Prep vorzubereiten: durch das fein gemahlene Farbpulver, in dem nur die potentesten Pflanzenteile enthalten sind, färbt es dein Haar in einem warmen Goldblondton bis hin zu einem intensiven Kupfer. Diese Basisfarbe bereitet Deine Haarstruktur optimal auf die Färbung mit Deiner khadi Pflanzenhaarfarbe vor. Durch diese erste, warme Farbschicht wird der kühlen Nuance, die du färben möchtest, der perfekte Haftungsuntergrund bereitgestellt. Zusätzlich verstärkt die Grundierung des Color Prep die Farbkraft deiner gewünschten Nuance und unterstützt ein besonders intensives Farbergebnis.AnwendungVon sehr hell auf dunkelkhadi Pflanzenhaarfarbe hat eine hervorragende Färbekraft und färbt permanent. Bei sehr hellem Haar unterstützt khadi Color Prep eine intensive Färbung. Es pigmentiert Dein Haar vor und schafft eine sichere Basis für einen Wechsel von sehr hellen zu dunkleren Farbtönen.Ansatzfärbung / bisher chemische FärbungSicher kennst Du den deutlich sichtbaren Ansatz, der entsteht, wenn Dein Haar nach dem Färben mit synthetischer Haarfarbe rauswächst. Das khadi Color Prep verleiht diesen als Basisfarbe ein warmes goldblond bis zu einem intensiven Kupfer, um sie perfekt auf die Färbung mit deiner gewünschten Nuance der khadi Pflanzenhaarfarben vorzubereiten. So erreichst du optimale Grauhaarabdeckung und erzielst fließende Übergänge.1. Wasche Dein Haar mit einem khadi Naturshampoo.TIPP: Wende ggfs. die khadi Deep Charcoal Cleanse Haarmaske an, um Dein Haar von synthetischen Rückständen durch chemische Färbung oder silikonbasierte Produkte zu befreien.2. Mische khadi Color Prep mit 80°C warmem Wasser zu einer Creme.3. Trage es wie Deine khadi Haarfarbe sorgfältig auf.4. Wasche Color Prep nach 60 Min. gründlich nur mit Wasser aus. Färbe mit Deiner khadi Wunschhaarfarbe nach Anleitung.Sicherheitshinweis: Bitte nur auf intakter Haut auftragen und direkten Augenkontakt vermeiden. Der Pulverstaub ist superfein – bitte nicht einatmen. Lasse das angerührte Pulver vor dem Auftrag bis auf eine für Dich angenehme Temperatur abkühlen.Inhaltsstoffe: Cassia auriculata leaf powder*, Lawsonia inermis leaf powder*, Ziziphus jujuba leaf powder*, Ziziphus spina-christi leaf powder*. 100 % organic of total * f...
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DECLARÉ STRESS BALANCE Skin Meditation
Die zarte Pflege mit src-complexTM und einem wertvollen Phyto-Komplex beruhigt umweltgestresste Haut. Sie hilft, die Haut vor irritierenden Substanzen zu schützen, ihre Widerstandskraft zu stärken und ihre Überempfindlichkeit zu reduzieren. Genießen Sie die tiefe Entspannung und das gepflegte Gefühl Ihrer Haut.
Preis: 51.85 € | Versand*: 0.00 € -
Stress Balance Skin Meditation Creme
Die zarte Pflege mit einem wertvollen Phyto-Komplex beruhigt speziell umweltgestresste Haut. Sie hilft, die Haut vor irritierenden Substanzen zu schützen, ihre Widerstandskraft zu stärken und dadurch die persönliche Hautempfindlichkeit zu reduzieren. Gönnen Sie Ihrer Haut mit Skin Meditation Ruhe und genießen Sie die tiefe Entspannung und das herrliche Gefühl des Wohlbefindens.
Preis: 44.12 € | Versand*: 0.00 €
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Welche Vorteile bieten Yogakissen für die Meditation und Entspannung während des Yoga-Trainings?
Yogakissen bieten Unterstützung für eine aufrechte und bequeme Sitzhaltung während der Meditation. Sie fördern eine tiefere Atmung und helfen dabei, Verspannungen im Rücken und Nacken zu lösen. Zudem können sie die Entspannung vertiefen und die Konzentration verbessern.
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Wie kann digitale Meditation in den Alltag integriert werden, um Entspannung und Achtsamkeit zu fördern?
Digitale Meditation kann durch Apps oder Online-Kurse in den Tagesablauf eingebaut werden. Regelmäßige kurze Meditationssitzungen können helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Es ist wichtig, feste Zeiten für die digitale Meditation einzuplanen und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
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Wie kann Meditation in den Alltag integriert werden, um mehr Entspannung und Achtsamkeit zu erreichen?
Meditation kann in den Alltag integriert werden, indem man regelmäßig Zeit dafür einplant, z.B. morgens oder abends. Es ist wichtig, einen ruhigen Ort zu wählen und sich bewusst auf den Atem oder einen Mantra zu konzentrieren. Durch regelmäßige Praxis kann man mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag erreichen.
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Wie können Yoga-Übungen zur Verbesserung der körperlichen Flexibilität und Entspannung beitragen?
Yoga-Übungen dehnen und stärken die Muskeln, was die Flexibilität erhöht. Durch bewusstes Atmen und Entspannungstechniken wird Stress abgebaut und die Entspannung gefördert. Regelmäßiges Yoga-Training kann zu einer besseren Körperhaltung, mehr Beweglichkeit und innerer Ruhe führen.
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