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CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag«
CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag« Material: [CD und Inlay Kunststoff Digipack Pappe Booklet Papier] Maße: [Ca. 14 x 12,5 cm] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Gesamtspielzeit ca. 65 Min. - Meditationen und Achtsamkeitsübungen - Sprecherin: Nina Heitmann - Tracklist: 1. Achtsamkeit mit allen Sinnen – ankommen im Hier und Jetzt durch bewusstes Wahrnehmen der fünf Sinne. Mit dieser Meditation schalten wir das Kopfkino, die innere Stimme ab. Im gegenwärtigen Moment können alle fünf Sinne erfahren werden. Ziel dieser Meditation ist es, bewusst im Augenblick zu verweilen und einen achtsamen Umgang mit uns selbst und unserer Umgebung zu praktizieren. Ca. 12:00 Min. 2. Happy body – happy me! – heilsame Gedankenreise durch den Körper. Diese Meditation begleitet uns auf einer Entspannungsreise durch den Körper. Sie hilft uns, in uns selbst zu spüren und ein positives Körpergefühl und Selbstbild zu entwickeln. Ca. 12:00 Min. 3. Die Entdeckung der Langsamkeit – innehalten, zur Ruhe kommen, neue Ausrichtung finden. Gut ausgeruht können wir dem Leben in all seinen Facetten viel mehr abgewinnen. Deshalb ist es wichtig, Pausen zu machen. Diese Meditation ist unsere kleine Auszeit. Ca. 12:00 Min. 4. Die Kraft des Herzens – Meditation für Liebe, Mitgefühl und Empfindsamkeit. Diese Meditation gibt uns das Vertrauen, unser Herz zu öffnen, und befreit unser Potential, bedingungslos zu geben und zu lieben. In die Kraft des Herzens spüren und bewusst die Gefühle wahrnehmen. Ca. 12:00 Min. 5. Sag „Ja“ zu dir – Meditationsübung für ein „Ja“ zu uns selbst. Im stressigen Alltag kommen unsere Bedürfnisse oft zu kurz. Wir sind für andere da und vergessen dabei, uns auch mal selbst etwas Gutes zu tun. Diese Meditation schenkt uns die ganze liebevolle Aufmerksamkeit, die wir verdienen. Ca. 12:00 Min. Bonus-Tutorial: Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag. In diesem Tutorial zeigt Nina Heitmann, welche zusätzlichen Übungen sich im Alltag ganz leicht einbauen lassen. Ca. 5:00 Min.
Preis: 4.00 € | Versand*: 4.95 € -
CD »Meditation und Achtsamkeit«
CD »Meditation und Achtsamkeit« Material: [Digipack Pappe Booklet Papier CD und Inlay Kunststoff] Maße: [Ca. 14 x 12,5 cm] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Für einen sanften Start in den Tag - Meditationen und Achtsamkeitsübungen - Mit Bonus-Tutorial: Tipps für die Morgenroutine - Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Sprecherin: Nicole Bongartz, Gesamtspielzeit: ca. 57 Min. - Tracklist: 1. Gruß an die Sonne – 11:28 Minuten Wir starten den Tag mit sanften Dehnungen und Mobilisationen. Du brauchst dazu nichts außer deinen Körper und ein paar Minuten Zeit. Zeit nur für dich. Zeit, die du in dich und dein Wohlbefinden investierst. 2. Deine Intention für den Tag – 9:33 Minuten In dieser Meditation geht es darum, sich mit seinem inneren Bewusstsein zu verbinden und die Stimme seiner Seele zu hören. So verbunden, setzt du eine Intention für den Tag und startest ihn voller Klarheit. 3. Kapalabhati – Dein Energie-Kick für den Morgen – 7:24 Minuten Mit dieser Atemübung bringen wir uns und unseren Körper so richtig in Schwung. Wir erhöhen unsere Frequenz und beginnen den Tag mit einem Strahlen. 4. Dankbarkeitsmeditation – 11:39 Minuten Glück ist eine innere Haltung und unabhängig von äußeren Umständen. Durch Dankbarkeit kommt man in ein Gefühl der Fülle und das wiederum führt zum Gefühl des wahren Glücks. 5. Herzmeditation – 13:28 Minuten Liebe ist unser aller Geburtsrecht. In dieser Meditation finden wir mit Unterstützung des Atems in die Frequenz der Liebe. Dort im Herzen warten die Antworten auf viele unserer Fragen darauf, endlich gesehen zu werden. Bonus-Tutorial: Tipps für deine Morgenroutine – 3:23 Minuten In diesem Tutorial erklärt Nicole Bongartz, wie man die obigen Übungen und Meditationen bestmöglich nutzen und mit welchen zusätzlichen Techniken du sie unterstützen kannst.
Preis: 4.00 € | Versand*: 4.95 € -
SEX. Jüdische Positionen
SEX. Jüdische Positionen , Sinnlich, mutig und aktuell - der abwechslungsreich illustrierte Band befasst sich mit dem ganzen Spektrum jüdischer Haltungen zur Sexualität. Damit stellt er weitverbreitete wie widersprüchliche Stereotypen auf den Prüfstand, nach denen das Judentum Sexualität besonders positiv oder aber mit besonders strengen Regeln und Einschränkungen begegne."Heiliger Sex", "Kontrolle und Begehren", "Macht und Fantasie", "Ritual und Sinnlichkeit" - der grundlegende Band greift zentrale Aspekte des Themas auf und gibt umfassend Einblick: in Erklärungen zu rabbinischen Vorschriften und in die Geschichte von Sexualität im Judentum, in den Umgang ultraorthodoxer Frauen mit strengen Vorschriften rund um Intimität, in Sexualität in Film und Kunst sowie in die Erfahrungen einer jüdischen Paar- und Sexualtherapeutin. Eine interdisziplinäre Überblicksdarstellung, die transparent informiert und überrascht. KÜNSTLER:INNEN Judy Chicago, Nicole Eisenman, Ronald B. Kitaj, Roee Rosen, Gil Yefman u. a. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 39.90 € | Versand*: 0 € -
LEX Klappsessel 7-Positionen, Schwarz
Der Klappsessel verfügt über insgesamt 7 Positionen, sodass er individuell verstellbar ist. Daher eignet er sich sowohl für ein ausgiebiges Sonnenbad als auch zum Essen. Darüber hinaus kann der Gartenstuhl einfach zusammengeklappt werden und nimmt somit we
Preis: 56.99 € | Versand*: 0.00 €
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Welche Arten von Yoga-Kissen eignen sich am besten für die verschiedenen Yoga-Positionen und -Übungen?
Yoga-Kissen gibt es in verschiedenen Formen und Größen, die jeweils für bestimmte Yoga-Positionen geeignet sind. Zum Beispiel eignen sich runde Bolster-Kissen gut für Rücken- und Bauchübungen, während rechteckige Kissen für Sitzhaltungen wie den Lotussitz verwendet werden können. Zudem sind halbrunde Kissen ideal für die Unterstützung des Rückens und Nackens bei Entspannungsübungen wie Savasana.
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Was bringt Achtsamkeit Meditation?
Achtsamkeitsmeditation kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Sie fördert die Konzentration und Aufmerksamkeit, was zu einer verbesserten mentalen Klarheit und emotionalen Ausgeglichenheit führen kann. Durch regelmäßige Praxis kann Achtsamkeitsmeditation auch das Selbstbewusstsein stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Darüber hinaus kann sie helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und einen achtsameren Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.
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Welche Positionen gibt es?
Es gibt verschiedene Positionen, je nachdem, in welchem Kontext die Frage gestellt wird. Im Sport können Positionen beispielsweise Torwart, Verteidiger, Mittelfeldspieler oder Stürmer sein. In einem Unternehmen gibt es verschiedene Positionen wie Geschäftsführer, Manager, Angestellte oder Praktikanten. In der Politik gibt es Positionen wie Präsident, Premierminister, Minister oder Abgeordnete.
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Wie kann ich meine Flexibilität und Entspannung durch Yoga verbessern?
Durch regelmäßiges Yoga-Training kannst du deine Flexibilität verbessern, da die Übungen darauf abzielen, die Muskeln zu dehnen und zu stärken. Yoga hilft auch dabei, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen, was zu einer tieferen Entspannung führt. Indem du dich auf deine Atmung konzentrierst und achtsam in den Übungen bleibst, kannst du deine Flexibilität und Entspannung weiter verbessern.
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Joybos - Hosenbügel mit mehreren Positionen
JOYBOS Hosenbügel. Funktionen: Das 6-in-1-Design hält Ihre Hosen sauber und ordentlich und spart so mehr Platz. Es besteht aus hochwertigem Edelstahl, ist langlebig und leicht zu tragen. Oben befinden sich zwei Haken. Sie können zwei Haken zur horizontalen Aufhängung oder nur einen Haken zur vertikalen Aufhängung verwenden. Es werden fünf Edelstahlrohre verwendet, die zum einfachen Aufhängen und Recycling jeweils abgenommen werden können. Es kann auch als Wäscheleine verwendet werden. Hosenbügel für den Kleiderschrank: Jeder Kleiderbügel-Organizer hat 6 Ebenen und bietet Platz für 6 oder mehr Paar Jeans. Sparen Sie im Vergleich zu anderen Schrankregalen mehr als 80 % Platz! Garderoben-Organizer: Für Hosenliebhaber – er ermöglicht die Visualisierung Ihrer Kleidung und sorgt dafür, dass Ihre gebügelten Hosen knitterfrei bleiben. Abmessungen: 10x7x34 cm
Preis: 32.99 € | Versand*: 0.00 € -
Draper Düsenpistole mit 8 Positionen
8-Positionen-Strahlpistole mit Abzug und Tank, der Seife oder andere Produkte aufnehmen kann. Tankinhalt von 100ml, mit Steuertaste für die Mischregelung. Ideal für die Fahrzeugreinigung. Düse in 8 Positionen einstellbar: Dusche, Nebel, Kegel, Spülung, Jet, flach, zentral oder breit. | Artikel: Draper Düsenpistole mit 8 Positionen
Preis: 38.08 € | Versand*: 3.99 € -
NILOE STEP Rollladenschalter 2-Positionen weiß
NILOE STEP Rollladenschalter 2-Positionen weiß ⭐⭐⭐⭐⭐ ✔️ Mechanismen werden mit Taste, Krallen und Montagehalterung geliefert, ✔️ zur Ausstattung mit einem Rahmen, ✔️ Montage mit Schrauben oder Krallen. Jalousietaster: ✔️ Taster zur direkten Steuerung der Rollläden "auf, ab", ✔️ automatische Klemmen. Verwendung Taster zur direkten Steuerung der Rollläden "auf, ab" Nennspannung 250V~ Schaltvermögen 6 A Anzahl der Hebel 1 Montage Unterputz Befestigungsart Schraubklemmen oder Steckklemmen Farbe weiß RAL 903 Oberflächenveredelung glänzend Material PC Polycarbonat/ABS Schutzart IP20 Abmessungen 70x70 mm halogenfrei ja Anzahl der Tasten 2 Element mit Rahmen nein Beleuchtung nein Artikelnummer 863143 Achtung ! Der Rahmen ist nicht im Lieferumfang enthalten!
Preis: 8.49 € | Versand*: 5.99 € -
LEX Klappsessel 7-Positionen, Schwarz
Der Klappsessel verfügt über insgesamt 7 Positionen, sodass er individuell verstellbar ist. Daher eignet er sich sowohl für ein ausgiebiges Sonnenbad als auch zum Essen. Darüber hinaus kann der Gartenstuhl einfach zusammengeklappt werden und nimmt somit we
Preis: 56.99 € | Versand*: 5.95 €
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Wie können Anfänger ihre Flexibilität und Entspannung durch Yoga verbessern?
Anfänger können ihre Flexibilität und Entspannung durch regelmäßiges Yoga-Training steigern. Durch das Dehnen und Halten von verschiedenen Yoga-Positionen werden Muskeln gedehnt und gestärkt. Außerdem hilft die bewusste Atmung dabei, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
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Was sind Meditation und Achtsamkeit?
Meditation ist eine Praxis, bei der man sich auf einen bestimmten Fokus konzentriert, wie zum Beispiel den Atem oder ein Mantra, um den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeit ist eine bewusste und nicht wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments, bei der man sich auf die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen konzentriert. Beide Praktiken können dazu beitragen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Welche Vorteile bieten Yogakissen für die Meditation und Entspannung während des Yoga-Trainings?
Yogakissen bieten Unterstützung für eine aufrechte und bequeme Sitzhaltung während der Meditation. Sie fördern eine tiefere Atmung und helfen dabei, Verspannungen im Rücken und Nacken zu lösen. Zudem können sie die Entspannung vertiefen und die Konzentration verbessern.
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Was machen verschiedene Elastics-Positionen?
Elastics-Positionen werden verwendet, um verschiedene Zahnfehlstellungen zu korrigieren. Je nach Position des Elastics können sie verwendet werden, um den Biss zu verbessern, die Zähne zu verschieben oder die Kieferposition zu ändern. Die genaue Wirkung hängt von der individuellen Situation des Patienten ab und wird vom Kieferorthopäden festgelegt.
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